Как работают легкие во время спорта

Ни для кого из спортсменов не секрет, что занятия спортом на улице считаются более эффективными, чем тренировка в зале. Однако не все задумываются, в чем конкретно практическая польза данных занятий. […]

Read Comments

Тренируем поясницу

Самая большая мышца находится в ногах, второй по размерам идёт спина. Она самая сложная по строению, ведь в ней находится большая часть мускулатуры. На пересчёт всех мышц уйдёт время, да и пальцев не хватит. Для хорошей прокачки спины нужно нагрузить большое количество мышц. Одним упражнением тренировка не обойдётся.Уделяя много времени спине, нельзя забыть и о пояснице. Некоторые не хотят нагружать её, им либо лень, либо не могут из-за усталости.

Это огромная ошибка, ведь поясница помогает удержать вес на плечах когда спортсмен приседает, либо помогает в ряде упражнений с тяжёлыми отягощениями, например, становая тяга или жим лёжа. Слабая, непрокаченная поясница может не выдержать огромных весов и это всё плачевно скажется на здоровье спортсмена. Могут начаться судороги, травмы, ущемления позвоночника и многое другое. А вот прокаченная, крепкая поясница приведёт к новым рекордам. Да и к тому же современная жизнь — малоподвижна. Сидячая работа в офисе, дорога домой в машине, вечерний диван — всё это нагружает поясницу и искривляет позвоночник. Укрепляя поясницу спортсмен уберегает себя от травм спины. Но не нужно переусердствовать, всё делать в меру и в силу своих возможностей.

Поясницу лучше всего прокачивать вместе с прессом. В бодибилдинге принято тренировать мышцы-антагонисты совместно, трицепс-бицепс, грудь-спина и т.д. Сначала крепнет мышцы отвечающие за поясницу, затем пресс. Лучший способ прокачки поясницы — это разгибание на тренажере «гиперэкстензия». Делать не спеша, и не отвлекаться на посторонних. Взгляд спортсмена во время работы на тренажёре должен падать на пол, руки прижаты к груди. Наклоняться вниз пока спина не примет дугообразную форму, затем подниматься чуть выше горизонтального положения.

Read Comments

Детская колыбель — выбор лучшего варианта

Кроватка для маленького ребенка( еще называют ее колыбелька) – это 1-ое, о чем нужно побеспокоиться будущим родителям. Традиционно неопытные папы и мамы в первую очередь на внешний вид обращают свое внимание, хотя реальности дизайн в данном вопросце – это есть второстепенная причина, по какой делают выбор. Естественно, важно, чтобы с первых дней малыша окружали прекрасные вещи – это содействует эстетическому развитию малеханькой персоны, но, в первую очередность следует побеспокоиться о функциональности, безопасности и надежности места, где Ваша любимая кроха будет спать 1-ые годы своей новой жизни.

Любой маме будет гораздо проще укачивать своего малыша, когда есть у нее удобная люлька- колыбель. В особенности в том случае это актуально, когда мама просто утомляется малыша держать на своих руках. Так как даже в самом юном возрасте детки бывают различного веса. Еще манеж-кровать считается хорошим игровым помещением для малыша, покуда он не подрос и ни начал самостоятельно ходить и вылезать одтуда. Туда можно туда просто складывать все детские игрушки, разноцветными узорами ее украшать, а самое основное, не беспокоиться, что ваш малютка упадет.

Какие есть для младенцев люльки.

Колыбель-кровать, стоит она на стационарных ножках. Раскачивается такого рода колыбель за счет механизма по принципу маятника.

Колыбель-качалка для новорожденных. Эта кровать на дугообразных полозьях раскачивается .

Колыбель подвесная. Лежит в основе ее работы принципы подвешивания колыбели на небольших стропах, так делали в давние времена.

Текстильная колыбель-кровать для малехоньких детей. Это, пожалуй, исключительно мобильная версия из всех известных колыбелей для младенцев. Чаще только конкретно текстильные кровать-колыбели имеют в своей конструкции электронный механизм.

Если вы не можете определиться с выбором колыбели для своего ребенка, тода лучшим вариантом будет колыбель овальная Fiorellino Berlin с комплектом белья. Это есть для любого новорожденного ребенка классическая колыбель. Сделаная она с ламинированного бука. В ней очень удобно будет спать малехонькому ребенку, когда ее мама буде нежно качать. При покупке этой кроватки вы еще в комплекте получите пенополиуретановый матрасик и комплект белья из коллекции Lоvely Beаr. Что в свою очередь вас избавит от долгих поисков нужного размера матраса и белья.

Read Comments

Как сделать ребенку праздник

У вашего малыша скоро день рождения и для вас охото, чтоб праздничек вышел особым, чтоб отпрыск либо дочь запомнили сей день навечно? Поверьте, для этого совершенно не непременно приглашать аниматоров из специального агентства либо проводить праздничек в каком-нибудь детском клубе. Радостный, уникальный, запоминающийся детский день рождения можно провести и дома. Родителям полностью по силам совладать с организацией и проведением детской вечеринки самим. Самое основное, что для вас пригодится — это время на то, чтоб все заблаговременно спланировать и приготовить. А мы поможем для вас ценными советами по проведению детского праздничка дома. […]

Read Comments

Главному редактору газеты 
«Московский Комсомолец» 
П.Н. ГУСЕВУ

Это поиски черной кошки […]

Read Comments
 Page 3 of 839 « 1  2  3  4  5 » ...  Last »