Экспресс-похудение, быстрая потеря веса или о чем мечтает каждая девушка
Каждый специалист — диетолог ли это или тренер по фитнесу постоянно уверяют нас, что ни к чему положительному быстрое похудение не приводит. А что, если правильно подойти к этому вопросу? Найти проверенную информацию и за считанное мгновение привести себя в форму!
У вас на носу выпускной, день рождение или собственная свадьба? Требуется скинуть пару-тройку лишних килограмм? Нет времени на спортивные залы? А впереди еще и отпуск? Вот несколько советов, для того, чтобы прекрасно выглядеть в самый важный день твоей жизни.
Стакан воды с утра-чувства насыщения до обеда.
Обязательно после пробуждения держи возле себя стакан чистой воды без газа. Перед тем как ты идешь в душ или приводишь себя в порядок-выпей стакан воды. Чувства насыщения приходит сразу и не покидает тебя до перерыва на обед. Это в сто раз лучше чем любая диета для похудения женщин.
Больше жидкой пищи.
Если есть возможность и время возьми с собой на работу например легкий куриный суп. Вода выводится из организма намного быстрее, чем любой другой продукт, к тому же жидкий бульон поможет наладить пищеварение.
Введи в рацион клетчатку.
Если тебе захочется перекусить- возьми с собой йогурт или кефир. В аптеках есть прекрасное средство под названием «Сибирская клетчатка» или например «Рекицен-РД». При взаимодействии с жидкими продуктами клетчатка разбухает и дает чувство насыщение на пару часов.
Есть свободный вечер? Устрой себе пробежку.
Тебе нужна будет быстрая диета, ты можешь просто придумать для себя любую физическую активность — бегать после работы в парке или просто быстро ходишь под приятную музыку. А если добавить пару упражнений , покрутить обруч или выполнить присед- организм скажет тебе спасибо.
Между ужином и завтраком следующего дня должно пройти 10-12 часов.
Заметили какой плоский животик рано утром? Не перегружайте организм на ночь. Если очень сильно хочется есть-съешьте яблоко. Не хочешь яблоко-значит не хочешь есть.
Не нервничайте.
Главное вера в себя. Ограничьте себя от стрессов или хотя бы уменьшите их количество. Нервы и переживания замедляют процесс похудения и нормализации обмена веществ.
И помните, заниматься собой никогда не поздно. Придерживаясь этих простых правил вы приведете себя в форму за максимально короткий срок.
Материал подготовлен Загороднюк Екатериной Сергеевной, специально для женского онлайн журнала «Charm lady».
