Вы здесь: Главная > Психология и воспитание детей > Чем вам кормить маленького умничку

Чем вам кормить маленького умничку

Ребенок растет и развивается быстро, а именно в первые 3 года жизни. А для этого его организму необходим правильный стройматериал – полезная пища. Чем кормить кроху, чтобы он рос не только огромным, но и умным?

Для проведения конференции вам нужна мебель — аренда стульев по выгодной цене на сайте http://banketrent.ru/.

Самый активный рост, как мы сообщили, попадает на первые 3 года жизни малыша. За данный период времени он вытягивается практически вдвое, а окружность его головы растет где-то на 15 см. К примеру: на протяжении будущих 20 лет голова «вырастет» только на 5 см.

Поэтому важно, чтобы в рационе ребенка были такие товары:
1. Бобовые, соя, мясо, молочные товары – многие, где немало витаминов группы в.

Их недостача вполне может быть последней каплей воды для лишней возбудимости, быстрой утомляемости, невнимательности, плохой восприимчивости ко всему новому.

2. Морская рыбка (лосось, тунец, сардины и жирная сельдь-иваси), морепродукты – там не только витамины группы в, но и полиненасыщенные жирные кислоты и кислоты группы Омега-3.

Последние, да, отвечают за умственные возможности, мелкую моторику и моторно- зрительную координацию.

3. Твердый сыр, кефир, творог, зелень, сельдерей, свекла, миндаль – чемпионы по содержанию кальция, очень нужного для ребенка.

Нехватка кальция чревата плохим сном, раздражительностью и плаксивостью малыша.

4. Оливковое масло, финики, гречневая крупа, а еще цветная капуста, вишня, абрикосы, смородина, крыжовник (можно даже замороженные) – йодосодержащие товары.

5. Ягоды (вишня, черешня, малина, земляника, слива), фрукты (арбуз, бананы), овощи (тыква, белокочанная капуста, морковь, картофель), зерновые и злаковые – мощные источники глюкозы. Еще ее немало в меде.

6. Антиоксиданты: капуста, свекла, шпинат, помидорчики, баклажаны, тыква, морковь, болгарский перец, кукуруза. Они выводят с тела токсины – отходы жизни клеток.

Не забывай: пользу здоровье принесут исключительно сезонные(!) Фрукты и овощи.

7. Орехи. Наиболее полезные и доступные – грецкие, но тоже полезны и лесные (фундук). Ежедневно малышу хватит 1-2 ядрышек.

Комментирование записей временно отключено.