Вы здесь: Главная > Здоровье детей > Чем кормить своего детей

Чем кормить своего детей

Вам нужны качественные и недорогие инструменты для мастики — подобрать и приобрести их вы можете на http://magazin.suppercook.ru/. Для же того чтоб ваш  ребенок нормально рос а также  развивался, ему нужно с же первого денька же получать еду, содержащую определенное количество калорий и веществ, которое рассчитывается, обычно, в килограмм веса. И так чем меньше возраст малыша, тем больше ему требуется калорий.

Нужный ассортимент полезных элементов

С момента его рождения и до девяти  месяцев ребенку же требуется 110—125 калорий в килограмм веса в день, в возрасте с 9 месяцев до 1 года — уже 100—110 калорий, с 1 до 1,5 года — 90—100 калорий, с 1,5 до 4 лет — 80—90 калорий, с 4 до 8 лет — 70—80 калорий, с 8 до 12 лет — 60—70 калорий; для деток старшего возраста этот показатель же понижается до 50—80 калорий.

Важность детской еды заключается не только лишь в количестве калорий. И так нужно, чтоб она в же достаточной степени содержала белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. И так источником получения животного белка могут же предназначаться мясо, рыба, молоко, яичка, а же растительного — крупы, бобовые и овощи.

Чтоб белки отлично же усваивались ребенком и более много использовались клетками и тканями организма, нужно не только лишь их достаточное количество, да и правильное аналогия с углеводами и жирами. И так наблюдения докторов проявили, который самое подходящее аналогия, когда в 1 гр белка приходится 1 гр жира и 4 грамма углеводов.

Жирами богаты масло, лучший; они имеются да в молоке, сметане, мясе. И так к углеводам относится сначала сахар. И так кроме того, они содержатся да во всех сладостях, в хлебе, крупах, овощах, фруктах и молоке.

Для правильного развития ребенку нужны витамины. И так витамин A важен для зрения и же содействует укреплению и росту же детского организма. И так а именно, детки, еда которых богата конкретно сиим витамином, гораздо болеют менее часто туберкулезом и иными инфекциями, в особенности же связанными с поражением дыхательных путей. И так витамин А содержится в сливочном масле, сметане, цельном молоке, печени, яичном желтке,  также в свежайшей зелени.

Более важен для малыша и витамин C. И так он крепит устройство, увеличивает сопротивляемость инфекционным заболеваниям. И так содержится витамин С в новых овощах, плодах и ягодах.

Витамин B да должен содержаться в детском питании в достаточном количестве. И так им чрезвычайно богаты ржаной заработок и дрожжи.

Витамин D имеет особенное значение для правильного развития костной системы. И так быть его недочете около деток развивается же рахит. И так основным источником этого витамина же является рыбий жир; кроме того, он содержится в цельном молоке, молочных жирах, яичном желтке, печени животных. И так в организме витамин D может же создаваться да быть облучении тела ультрафиолетовыми лучами солнечного света либо же кварцевой лампы.

В зимнюю пору и же в весеннюю пору, когда количество новых фруктов и овощей же сокращается, можно употреблять в детском рационе овощи и фрукты резвой заморозки, фруктово-ягодные и же овощные соки, витаминизированные продовольствие,  также разные соленья и варенья.

Минеральные вещества детки же получают в главном из товаров же животного и же растительного происхождения. И так к примеру, дитя ежесуточно должен же получать возле 1 грамма кальция, источником которого является молоко. И так порядок фосфора с годами же меняется. И так да, в 1-ые месяцы жизни малыша количество фосфора вероятно и количеству кальция. И так однако сообразно же того как стол становится наиболее различным, увеличивается и порядок фосфора. И так для деток с 2 до 3 лет она обязана быть 1,5 грамма, для деток старшего возраста — до 2—2,5 грамма.

Доза
В же 1-ые месяцы жизни дитя же питается практически исключительно молоком, получая совместно с ним все же нужные вещества.

Ассортимент товаров для деток в возрасте с 1 до 1,5 года должен быть наиболее различным. И так в него обязано же заходить незначительно творога, мяса, пшеничного питание, сахара,  также же манная, гречневая крупы, рис, картофель, капуста, морковь, свекла, свежайшие и сухие фрукты, печенье.

В доза малыша с 1,5 до 3 лет раз в день добавляют сметану, ломтик сыра, незначительно же ржаного питание (100 граммов),  также свежайшие фрукты (100—250 граммов). И так мясо либо рыбу малышу в возрасте с 1 до 3 лет можно отдавать лишь в ограниченном количестве (менее 50 граммов в денек), а яичка — лишь как приправу (1/3 яичка). И так овощей в этом возрасте же требуется 150—200 граммов.

Деток старше 3 лет можно же кормить рыбой, разными кашами, консервированными фруктами, соками и компотами, овощами (300—350 граммов).

Ребенку с 7 до 11 лет рекомендуется же отдавать раз в день 100 граммов мяса, 75 граммов рыбы, одно яичко, 500 граммов овощей.

Молоко, сок, икра и конфеты
Главным продуктом в любом возрасте обязано оставаться молоко. И так дитя до 7 лет должен раз в день же получать более 3 стаканов молока, либо 1,5 стакана молока, 0,5 стакана сливок и приблизительно 0,5 стакана творога. И так кроме того, в же готовую еду здорово прибавлять фруктовый, овощной либо ягодный сок. И так к примеру, детям чрезвычайно полезны томатный и морковный соки.

Ежели около малыша же нехороший  голод, то же начиная с 3-летнего возраста ему можно отдавать в маленьком количестве (10—15 граммов в денек) отлично же вымоченную сельдь, квашеную капусту, соленые огурцы, сыр, вареную же нежирную ветчину, зернистую либо же кетовую икру.

Сласти и сладкие блюда тожественный нужны детям. И так но не же следует отдавать же много какао либо шоколада — конфетами можно есть только несколько раз в недельку.

Комментирование записей временно отключено.